تناول المكسرات تقلل الاصابة بأمراض القلب

عدد الرسائل : 31 تاريخ التسجيل : 08/03/2009

يعتقد معظم الأفراد أن
المكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا , وبالرغم من أن هذا الاعتقاد
سليم، إلا أن تناول المكسرات بشكل معتدل يمكن أن يسهم بفوائد عديدة في
نظامك الغذائي
.

تناول المكسرات تقلل الاصابة بأمراض القلب 14_3

فقد
وجد عدد من الباحثين أن تناول المكسرات بانتظام يقلل من خطر الإصابة
بأمراض القلب. وعلى الجانب الآخر، تعتبر المكسرات من أهم المصادر النباتية
للبروتين، إضافة إلى أنها غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة مثل
فيتامين إي والسلينيوم. كما تتميز المكسرات باحتوائها على الدهون النباتية
وبعض أنواع الدهون الأحادية (الأوميغا 3 - والدهون الحميدة) التي تساعد
على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم.

اها هادا احسن شي
المكسرات 100/100

» هدية من القلب إلى القلب‏